Você também comete esses erros no pós treino?
Treina, treina, treina, mas os resultados estão demorando para aparecer? Por um tempo escuto alguns amigos se queixarem por não conseguirem ganhar massa muscular, fazem exames e estavam todos certos, investia em suplementos e personal trainner e nada. Os resultados só começaram a aparecer depois que deixei de ignorar esses erros que todo mundo comete! Olha que contraditório...
Treino eficiente precisa de foco, bons profissionais te orientando (nutri e personal), sono adequado e alimentação saudável.
Veja se você está cometendo algum desses erros:
1. Consumir bebida alcoólica depois do treino
2. Beber isotônico em treinos de 1h ou menos de duração
3. Não consumir carboidratos e exagerar na proteína
4. Enfiar o pé na jaca ("eu mereço")
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Qual desses erros está te impedindo de chegar nos seus objetivos?
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Então, para alcançar a tão sonhada hipertrofia você deverá fazer um programa nutricional. Veja abaixo três programas nutricionais que contemplam essas dificuldades;
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Na primeira consulta vamos conversar melhor quais os principais pontos que precisam de mudança. Você já sai dela com seu plano alimentar em mãos e com o plano de ação para seguir pelos próximos meses.
Nas demais consultas, vamos seguir seu plano de ação. Trabalharemos todos os pontos para gerar as mudanças definitivas através de ferramentas. Seu plano alimentar será sempre ajustado de acordo com suas evolução.
Nas duas ou três consultas finais, vamos nos preparando para a alta nutricional. Minha intenção é te deixar autônoma, por isso vou te ensinar fazer tudo sobre como fazer boas escolhas para que você seja livre de dietas para sempre!
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Safira
7 consultas com 1h de duração;
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7 avaliações físicas por bioimpedância (% de massa muscular e gordura corporal)
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Mimos e kit da nutri
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Visita guiada no supermercados / loja de suplemento
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Dia de degustação na cozinha da nutri / receitas de pré e pós treino
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Dia de mindfull eating / como comer com atenção
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Grupos de desafios online & suporte 24h no Whatsapp
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E-books com temas diversos
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Livros de receitas
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Grupo secreto no facebook
Esmeralda
5 consultas com 1h de duração;
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3 avaliações físicas por bioimpedância (% de massa muscular e gordura corporal)
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Mimo e kit da nutri
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Lista de supermercados / Lista com opções de suplementos
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Degustação no consultório com receitas / pré e pós treino
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Dia de mindfull eating / como comer com atenção
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Desafios online individual & suporte 24h no Whatsapp
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Livro de receita físico
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Diamante
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4 consultas com 1h de duração;
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2 avaliações físicas por bioimpedância (% de massa muscular e gordura corporal)
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Quantas dietas você já fez até hoje?
Dieta do frango com batata doce, dieta da clara de ovo, dieta do pão e do macarrão...
E parece que dão resultados, mas não dão! Meses depois você aumentou o percentual de massa gorda ou água intersticial e nada de massa muscular.
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Para a hipertrofia definitiva acontecer, precisa acontecer uma mudança eficaz e pontual.
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Você nunca mais comerá só frango com batata doce...
A hipertrofia vai acontecer de verdade!
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